Una cosa que hemos aprendido durante el último año es que se puede hacer un buen entrenamiento sin salir de casa. Además, hay un montón de material disponible para darle un toque especial a tus sesiones de ejercicio y ayudarte a llevar tu forma física a un nuevo nivel. Y también hay muchas opciones de comida para reponer fuerzas en cada kilómetro.
Por eso, hemos probado los productos diseñados para darte una ventaja en tu entrenamiento físico, ayudándote a ganar fuerza, potencia y velocidad. Aquí hemos seleccionado las mejores herramientas para acompañarte durante tu entrenamiento y llevarte hasta la meta con un nuevo y brillante récord personal.
Hacer ejercicio cardiovascularen un gimnasio tiene sus ventajas. Por supuesto, te protege de las inclemencias del tiempo, pero también puede ser una forma más segura de hacer ejercicio cuando llega el invierno y las calles se vuelven resbaladizas. Muchas máquinas ofrecen además entrenamientos preprogramados e instructores entusiastas quete ayudan a mantener la motivación, y al combinar tu rutina cardiovascular con otros aparatos además de lacinta de correr, tambiénreduces el riesgo de lesiones: esa es la ventaja delentrenamiento cruzado.
«[El entrenamiento cruzado] es bueno para trabajar los mismos grupos musculares grandes que se utilizan al correr, pero de formas diferentes, con el fin de aportar variedad ymejorar el equilibrio, así como para contrarrestar el estrés repetitivo que supone correr», afirma Brooke Carmen, DPT, CSCS, fisioterapeuta enWhole Body Health Physical Therapy, en Portland (Oregón). Muchos corredores sufren lesiones debido adesequilibrioso al uso excesivo, y el entrenamiento cruzado puede ayudar a mitigar esas causas, señala Carmen.
Nos encanta la cinta compacta de Technogym por sí sola, pero te recomendamos que traigas tu propia tableta (BYOT) para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. El robusto soporte integrado fija un dispositivo Apple o Android al bastidor de la cinta para que puedas navegar por una biblioteca de en la . Únete a una clase de bootcamp dirigida por un entrenador, toma la salida en una carrera virtual o sal a correr «al aire libre» recorriendo algunos kilómetros por la Gibb River Road en el interior de Australia con el simulador de carrera. Si prefieres volver a lugares más cercanos a casa, también puedes hacerlo. Sincroniza datos GPS grabados previamente desde , , Runkeeper o MapMyFitness, y la Technogym reproducirá tus carreras por tu circuito favorito del barrio, incluyendo el ritmo (hasta 4:50 por milla) y la inclinación (entre el 0 y el 12 por ciento).
